Kilo Almanıza Yarayan Yedikçe Acıktıran 7 Yiyecek | Ayrıntı TV
SON DAKİKA

Kilo Almanıza Yarayan Yedikçe Acıktıran 7 Yiyecek

Bu haber 12 Şubat 2018 - 15:42 'de eklendi ve 2.395 views kez görüntülendi.

Bir bireyin normal kiloda kalabilmesi, tümüyle aldığı besinlerin vücudunun gereksinim duyduğu ölçüde almasına bağlıdır. Yani kısacası yeterli kalori, protein, karbonhidrat ve vitamin alımı, kişinin kilosunun düzenli bir biçimde devamlılığında rol oynayan en önemli faktörlerdendir. Fakat bu düzenli besin alımına rağmen düzensiz bir biçimde meydan gelen kilo artışı ise, kişide var olan bir rahatsızlıktan kaynaklanabilir. Eğer sizde veya tanıdığınız bir yakınınızda böyle bir durum söz konusuysa hemen bir doktora başvurmalı ve gerekli muayeneleri olmalısınız. Zira erken teşhis yapılabilmesi tamamıyla sizin aceleci tavrınıza bağlı olmaktadır. Onun dışında herhangi bir hastalığı olmayan normal bir bireyde kilo artışının nedenine gelecek olursak, insan vücudunun yakabileceği besin miktarından fazla olan tüm gıda çeşitleri fazla kalori olarak vücutta birikecek ve yağ oluşumuna zemin hazırlayacaktır.

Bu durumun sürekli olarak devam etmesi durumunda ise obezite gibi rahatsızlıklar ortaya çıkabilmektedir. Hele ki Fast-Food çağında bu konu hakkında daha dikkatli olmakta yarar var. Tabi birde herhangi bir hastalığı bulunmayan normal sağlıklı bireyler spor yapımında daha hızlı ve çabuk bir biçimde etki alabilmek için bu yönteme başvurmaktadırlar.

Onun dışında çok zayıf olan veya yine hasta olup zayıflayan kimseler için hızlı kilo almalarını sağlayan ve yedikçe acıktıran 7 yiyecek ve listesi.

1-) Meyve Yerine Suyu:

Kişinin kilo alımına çok önemli bir katkı yapan meyve suyu kilo arttırma yöntemlerinde oldukça etkin bir yoldur. Dr. Catherine Matthews da bu konu ile ilgili meyve suyunun kilo artırımında en hızlı yol olduğunu söylüyor. Meyvenin kendisi yerine meyvenin suyu tercih edilmelidir. Zira her gün alınan bir bardak meyve suyu düzenli olarak bir ay boyunca devam ettirildiği takdirde ayda bir-iki kilo almanızı sağlayacaktır. Eğer ki bu bana yetmiyor diyorsanız, daha farklı yollar olan diğer seçeneklerine göz atmakta fayda vardır.2-) Kırmızı Et-Balık-Tavuk ürünleri:

Bu ürünler içerdikleri proteinler sayesinde çocukluk çağında olan tüm diğer bireylerin zihinsel ve beyin gelişimine katkıda bulunduğu gibi, hızlı kilo alımında da kişilere önemli bir etkisi de bulunmaktadır.

 

 

3-) Kepekli Makarna-Pirinç ve Patates Gibi Karbonhidrat Ürünleri:

Karbonhidratlı besinler kişinin vücudunda enerji üretimini sağlarlar. Onun dışında günlük aldığımız kalorilerin yarısını karşılayan besin kaynağı karbonhidrat içeren besinler olmaktadır. Bu besin kaynağı yine hızlı kilo alımında başvurulan bir başka yoldur.

 

4-) Süt ve Süt Ürünleri:

Düzenli miktarda alınan süt ve süt ürünleri kişinin kilo alımına katkısı olan bir başka yiyecek ve içecek çeşididir.

 

5-) Fıstık ve Fıstık Ezmesi:

Protein oranı oldukça yüksek olan fıstık ezmesi spor yapanlar için kilo artırımına neden açabilecek çok önemli bir besin kaynağıdır. Yani kas gelişimi için spor yapanlar düzenli olarak fıstık ezmesi tüketmelidirler.

 

6-) Hamur İşleri:

Az miktarda tüketilen hamur işleri, kişinin normal kilo seviyesinde kalmasını sağlayabilir ve hatta zayıflamasına bile yol açabilir. Bu nedenle hamur tüketimini sağlarken gerekli olandan daha fazla alınırsa, kilo artırımında diğer besinlerin fazla tüketilip kilo arttırmasına göre daha hızlı bir yol ve seçenek olacaktır ancak diğer seçeneklere göre daha sağlıksız olduğu için tekrar düşünülmelidir.

 

7-) Kilo Aldırıcı Besin Takviyeleri:

Besinlerden yeteri miktarda karbonhidrat alınamadığında karbonhidrat tozu da denilen gainer ürünleri kullanılabilir. Bunlar kilo ve hacim kazanmanızı sağlayan besin takviyeleridir.

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.